Mobil Uygulamamızı Keşfedin!
Telefonunuza mobil uygulamamızı indirerek, sunduğumuz hizmetlerden her yerde ve her zaman faydalanabilirsiniz. Aşağıdaki linklerden uygulamamızı hemen indirip, kolaylık ve pratikliği deneyimleyin.
Ürünlerimiz
ÜrünlerimizTedavi sürecinize destek olacak ürünlerimiz.
EGZERSİZLER
EGZERSİZLERReçetenizdeki eğitimlerinize mobile uygulamamızdan ulaşabilirsiniz.
Pectineus
PECTİNEUS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ SIRTÜSTÜ DİZLER BÜKÜLÜ
Sırtüstü yatın. Dizlerinizi karnınıza doğru çekin. Dizlerinizin aras
FLEKSÖR CARPİ RADİALİS
FLEKSÖR CARPİ RADİALİS NEH EL BİLEĞİ FLEKSİYONU
Fleksör Carpi Radialis kası Avuç içi yukarıyı gösterirken, -Eli bile
Levator Scapula
LEVATOR SKAPULA KASININ THERABAND İLE KUVVETLENDİRİLMESİ & BOYUN ROTASYONU
Ayakta veya oturma pozisyonunda durun. Kuvvetlendirilecek elinize uzmanın
Normal Eklem Hareketleri Egzersizleri
BOYUN LATERAL FLEKSİYONU NEH
Boynunuzu yavaşya yana doğru götürün, normal pozisyonuna geri getirin.
EKSTANSOR POLLİCİS BREVİS
EKSTANSÖR POLLİCİS BREVİS KASININ GERİLMESİ
Oturma veya ayakta durma pozisyonunda durun. Gerilecek taraf kolunuzu yere pa
EKSTANSOR CARPİ RADİALİS LONGUS
EXTENSÖR CARPİ RADİALİS LONGUS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ DUMBBELL İLE RADİAL DEVİASYON 2
Oturma veya ayakta durma pozisyonunda durun. Kuvvetlendirilecek taraftaki eli
FLEKSÖR POLLİCİS BREVİS
FLEKSÖR POLLİCİS BREVİS KASI NEH BAŞ PARMAK FLEKSİYONU
Fleksör Pollicis Brevis kası baş parmağı avuç içine doğru çeker.
Gluteus Maximus
GLUTEUS MAXİMUS KASI NEH UYLUK EKSTANSİYONU
Gluteus Maximus kası uyluğu geriye doğru alır yani uyluğa ekstansiyon yap
Transversus Abdominis
TRANSVERSUS ABDOMİNİS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ ŞINAVDAN TEK KOLA GEÇİŞ
Şınav pozisyonunda duralım. Derin bir nefes vererek karnımızı içe ç
Adduktor Magnus
ADDUKTOR MAGNUS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ SANDALYEDE STATİK
Sandalyenin önünde yan yatış pozisyonunda durun. Üstteki bacağınızı
Gluteus Maximus
GLUTEUS MAXİMUS KASI NEH UYLUK EKSTERNAL ROTASYONU
Gluteus Maximus kası uyluğu dışa doğru dönderir yani uyluğa eksternal r
Triceps Brachii
TRİCEPS BRACHİİ KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ TEK KOL YATARAK DUMBBELL İLE
Sırtüstü yatın. Kuvvetlendirilecek taraftaki elinize uzmanınızın öner
