Mobil Uygulamamızı Keşfedin!
Telefonunuza mobil uygulamamızı indirerek, sunduğumuz hizmetlerden her yerde ve her zaman faydalanabilirsiniz. Aşağıdaki linklerden uygulamamızı hemen indirip, kolaylık ve pratikliği deneyimleyin.
Ürünlerimiz
ÜrünlerimizTedavi sürecinize destek olacak ürünlerimiz.
EGZERSİZLER
EGZERSİZLERReçetenizdeki eğitimlerinize mobile uygulamamızdan ulaşabilirsiniz.
Quadriceps Femoris
QUADRİCEPS FEMORİS KASININ GERİLMESİ AYAKTA
Ayakta durma pozisyonunda durun. Dengenizi sağlamak için isterseniz bir san
BRACHİORADİALİS
BRACHİORADİALİS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ DUMBBELL İLE
Ayakta veya oturma pozisyonunda durun. Kuvvetlendirilecek taraftaki elinize u
Semimembranosus
SEMİMEMBRANOSUS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ AYAKTA AĞIRLIK İLE
Ayakta durun. Kuvvetlendirilecek taraftaki ayak bileğinizin üst kısmına u
Kuvvetlendirme Egzersizleri
BOYUN EKSTANSÖRLERİNİ EL İLE KUVVETLENDİRME
Elinizi başınızın arkasına koyun, başınızı geriye doğru itekleyin,
EKSTANSÖR DİGİTORUM
EKSTANSÖR DİGİTORUM KASININ GERİLMESİ EL BİLEĞİ EKSTANSÖRLERİ
Oturma veya ayakta durma pozisyonunda durun. Gerilecek taraftaki elinizi yere
Pectoralis Major
PECTORALİS MAJOR KASININ DUMBELL İLE KUVVETLENDİRİLMESİ KELEBEK
Sırtüstü yatın. Ellerinize uzmanınızın önerdiği ağırlıktaki dumbb
Teres Major
TERES MAJOR KASININ HAREKETİ KOL İNTERNAL ROTASYON
Teres Major kası kolu içe doğru çevirir.
Alt Trapez
ALT TRAPEZ KASININ GERİLMESİ
Alt trapez kasının gerilmesi. Omzumuzu yukarı doğru kaldırıyoruz. Elimiz
Latissimus Dorsi
LATİSSİMUS DORSİ KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ GÖVDE LATERAL FLEKSİYONU
Ayakta durun. Kuvvetlendirilecek taraf elinize uzmanınızın önerdiği ağ�
Biceps Femoris
BİCEPS FEMORİS KASININ GERİLMESİ SIRTÜSTÜ DUVARDA
Gerilecek taraftaki bacağınızın konumuna göre kapı eşiğine yatın. Ka
Semimembranosus
SEMİMEMBRANOSUS KASININ GERİLMESİ SIRTÜSTÜ DUVARDA
Gerilecek taraftaki bacağınızın konumuna göre kapı eşiğine yatın. Ka
Adduktor Magnus
ADDUKTOR MAGNUS KASININ KUVVETLENDİRİLMESİ SIRTÜSTÜ DİZLER DÜZ
Sırtüstü yatın. Dizleriniz düz olsun. Dizlerinizin arasına ince olmaya
